na jakie

Hej, jakie trzecie ćwiczenie będzie najlepiej uzupełniać trening tricepsu? 1. prostowanie na wyciągu (sznur) 2. ? 3. Pompki odwrotne Wcześniej są dipsy w tym treningu, pozdrawiam

Hej, jakie trzecie ćwiczenie będzie najlepiej uzupełniać trening tricepsu? 1. prostowanie na wyciągu (sznur) 2. ? 3. Pompki odwrotne Wcześniej są dipsy w tym treningu, pozdrawiam jak w tym treningu masz już dipsy to starczy Ci, nie trzeba już więcej nic dodawać,

Hej, jakie trzecie ćwiczenie będzie najlepiej uzupełniać trening tricepsu? 1. prostowanie na wyciągu (sznur) 2. ? 3. Pompki odwrotne Wcześniej są dipsy w tym treningu, pozdrawiam Trzeba by było też napisać w jakich chwycie robisz poszczególne ćwiczenia bo samo ćwiczenie nie mówi wszystkiego.

Siema, Wracam dopiero co od kręglarza. Miałem 3 "przesunięte" kręgi (17 lat). 1 w odcinku lędźwiowym i 2 w odcinku piersiowym. I teraz pytanie. Ile dać sobie na regeneracje i jakie ćwiczenia regeneracyjne ? I czy cokolwiek robić, czy czekać tydzień (bo mam wizytę kontrolną) i nic nie robić ?

Jakie ciężkie powinienem kupić sztangielki? Do codziennych ćwiczeń, crossfit. Przy aktualnej masie 52 kg i wzroście 1,72 m. Na ławeczce sztangą wyciągam ledwo 40 kg, reszty nie mam gdzie jak sprawdzić. Myślałem nad 2 x 15 kg, ale wydaje mi się że jest to za dużo. Nie myślę o kulturystyce.

No właśnie o to ćwiczenie mi dokładnie chodziło. Mam drążek, ale tak z ciekawości chciałem się dowiedzieć czy ktoś próbował wykonać to ćwiczenie i rzecz jasna jakie odczucia :D To jest świetne ćwiczenie na grzbiet i warto je stosować bo z pozotu jest bardzo łatwe ale jak przyjdzie masę ciała klatką do drążka to pojawia się problem. Spróbuj bo [...]

Jakie leki się bierze czy steroidowe czy nie to się na tym nie znam. Moja mama też ma niedoczynność jest szczuplutka nawet chyba za bardzo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-11 07:51:22

Czy te ćwiczenie są dobre na poprawe mobilności barku i stabilizacji łopatki? https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rU9I5YyQIx0 Gdyż jestem po kontuzji barku i fizjoterapeuta zalecił mi, żebym nad tym pracował Jeżeli nie, to jakie ćwiczenia byście polecili?

Przepraszam za posta powyzej, nie wiedzialem ze enter od razu wysyla. Moje pytanie prawdopodobnie padnie po raz ktorys z kolei, ale zrodla jakie znajduje w sieci sa sprzeczne na ten temat. Waze 93 kg, 184 wzrostu, chce dojsc do pelnej formy jezeli chodzi o sprawnosc fizyczna pod katem sportow - tak wiec nie tylko zredukowac, ale zbudowac potezna [...]

Jakie są dobre cwiczenia na dwugłowe ud jednonóz? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2016-06-14 18:46:47

jakie będą konsekwencje tego chodzi mi tylko o to , bo słyszałem że jak miesiąc nie pociągnę na sucho to będą duże rozstępy .

Witam, Jakie ćwiczenia na brzuch moglibyście polecić które warto wykonywać w swoim treningu ? Pozdrawiam

[...] i słusznie zastopowaliscie moje śmiałe zapędy :D Lecz chciałbym zacząć jakiś trening siłowy i pomyślałem o kettlach, czy to jest jakaś alternatywa dla siłowni? Waga kettli jest różna, mogę zacząć od naprawdę małych kilogramów ale czy te ćwiczenia nie są nazbyt dynamiczne? A nie powinieneś zapytac lekarza, jakie ruchy możesz zacząć wykonywać?

Po co Ci szrugs ? Po co destabilizować bark ? Spotkałem się gdzieś na filmie z takim zaleceniem, ale nie wiem jakie argumenty za tym stoją.

Po co Ci szrugs ? Po co destabilizować bark ? Spotkałem się gdzieś na filmie z takim zaleceniem, ale nie wiem jakie argumenty za tym stoją. Tez mi sie zdawalo ze to głównie destabilizacja ale w filmie instruktażlowym zobaczyłęm ze mówia zeby szrugsowac wiec wolałęm sie upewnic

Ale wydaje mi się, że rolowanie i regularne rozciąganie powinno w zupełności wystarczyć ;-) Miałem stycznośc z wieloma pospinanymi osobnikami i nie było konieczności trenowania jogi. A jakie rozciąganie masz na myśli? Bo ja rozciągam się regularnie, całe ciało i niestety nie ma tego zbytnich efektów.

[...] się, że rolowanie i regularne rozciąganie powinno w zupełności wystarczyć ;-) Miałem stycznośc z wieloma pospinanymi osobnikami i nie było konieczności trenowania jogi. A jakie rozciąganie masz na myśli? Bo ja rozciągam się regularnie, całe ciało i niestety nie ma tego zbytnich efektów. Statyczne po kazdym treningu i ewentualnie dynamiczne [...]

[...] w biodrze/kolanie oraz czy nadawałby się jako odpowiedni plan na 2 dni tygodniowo sam lub jako wsparcie pod inne sporty? Power Clean Thruster Drążek Poręcze Pozdrawiam pod jakie sporty, co chcesz tym planem osiągać ? Chodzi o to by w jak najkrótszym czasie przetrenować jak najwięcej, robiłem już taki trening testowy i moje odczucie są całkiem [...]

[...] w biodrze/kolanie oraz czy nadawałby się jako odpowiedni plan na 2 dni tygodniowo sam lub jako wsparcie pod inne sporty? Power Clean Thruster Drążek Poręcze Pozdrawiam pod jakie sporty, co chcesz tym planem osiągać ? Chodzi o to by w jak najkrótszym czasie przetrenować jak najwięcej, robiłem już taki trening testowy i moje odczucie są całkiem [...]

witam, jakie ćwiczenie polecilibyście na mięsień zębaty? Odpada niestety przenoszenie hantli za głowę z powodu przebytej kontuzji barku